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Notícias
16-08-2019

Cuidados a ter com o Calor

A Unidade Local de Saúde de Castelo Branco alerta sobre os cuidados a ter, face às elevadas temperaturas.

Assim, aconselha a seguir as seguintes medidas de proteção:

As temperaturas  durante estes dias apresentaram valores preocupantes, pelo que é importante relembrar as medidas e procedimentos a adotar para prevenir os efeitos do calor na saúde e que constam da documentação difundida previamente pela Direção Geral Saúde e pelo Departamento de Saúde Pública.

  • Evitar a exposição direta ao sol entre as 11h e as 17 horas.
  • Procurar permanecer sempre que possível em ambientes frescos ou climatizados, nos períodos de maior calor;
  • Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar mesmo sem ter sede.
  • Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Utilizar roupa solta/fresca e clara, e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas, óculos e protetor solar igual ou superior a 30;
  • As crianças com menos de 6 meses não devem ser sujeitas a exposição solar pelo que não se aconselha a sua ida à praia.
  • As crianças com menos de 3 anos devem evitar a exposição direta ao sol;
  • Ao viajar de carro escolha as horas de menor calor;
  • Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor – doentes crónicos, idosos, crianças, grávidas e trabalhadores com atividade no exterior;
  • Uma vez que as pessoas idosas são particularmente vulneráveis, é importante que os familiares e vizinhos estejam atentos à necessidade de ingestão frequente de líquidos;
  • As grávidas deverão ter cuidados especiais. Moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir a ingestão frequente de líquidos;
  • Evitar, sempre que possível, atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente atividades desportivas e de lazer no exterior;

Para mais informações ligue para a Linha de Saúde 24 (800 24 24 24).

Cuidar da sua saúde é o nosso empenho.


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