O Instituto Português do Mar e Atmosfera prevê valores de temperaturas muito elevados, para os próximos dias.
Prevê-se ainda, a ocorrência de noites tropicais em grande parte do interior do país, com a temperatura mínima superior a 20 graus.
Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso informe-se sobre as temperaturas no local onde se encontra, mantenha-se hidratado e fresco, e evite a exposição solar direta.
A Unidade Local de Saúde de Castelo Branco aconselha:
• Ingira água ou outros líquidos não açucarados com regularidade, mesmo que não sinta sede;
• Se tem idosos ou crianças em casa incentive-os a beber água;
• Procure manter-se dentro de casa ou em locais frescos;
• Viaje de preferência a horas de menos calor ou à noite;
• Evite sair à rua nas horas de maior calor, mas se tiver de o fazer, proteja-se usando um chapéu ou um lenço;
• Vista roupas leves de algodão e de cores claras;
• Coma poucas quantidades de cada vez e várias vezes ao dia;
• As refeições devem ser ligeiras, sopas frias ou tépidas, saladas, grelhados, comidas com pouca gordura e pouco condimentadas, acompanhadas de preferência com água, chá fraco ou outros líquidos não açucarados;
• Não beba bebidas alcoólicas.
